Я уже в течении месяца в не зависимости иду на тренировку или нет по утрам отжимаюсь 10 раз и приседаю 25 раз в 2 подхода. Сейчас, после липосакции, я вынуждена прерваться в тренировках в тренажерном зале, но это не мешает мне продолжать упражнения по утрам, добавила Планку и упражнения на пресс. На упражнения уходит какие то 5-7 минут, не напрягает и позволяет держать минимальный тонус.
По вечерам в качестве кардио танцую перед зеркалом на каблуках и в плотных черных колготках — хорошая тренировка сердца и выносливости.
Все это не сьедает много времени, которое мы впустую тратим на соцсети и просмотр тв, выделить минут 20 ежедневно сможет точно каждый. Всем красоты, здоровья и любви.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*