Жимы, приседы и прочая силовая нагрузка, как способ ментальной очистки.

Я, как человек страдающий синдромом короткого внимания, никогда не принимала медитацию, требующую сосредоточенности, упорства и последовательности, да и с практической точки зрения не понимала её пользу, что она даёт и к чему она ведёт.
Мой тренер Жора расписал интенсивную программу, к которой только я было адаптировалась, как он вносит разнообразие и элементы неожиданности в виде то внезапно увеличивающихся повторений, «ещё 5!», — слышится команда, то в виде добавляющихся весов. Мои эмоции можно описать вот так: Спортивные нагрузки😳Спортивные нагрузки😁Спортивные нагрузки😤Спортивные нагрузки😩, именно не в виде слов, а в виде тупых визуальных образов эмодзи.

Нагрузки подходят каждый раз к краю возможностей и каждый раз выходят немного за него, все мои силы сосредоточены на выполнении задачи, меня полностью заполняет чувство жжения в прокачиваемой группе мышц, усталость и изумление, что под командами находятся силы совершить ещё повтор и ещё. Физическое страдание тела, которое я знаю однозначно не только безопасное, но и несущее пользу ему, вытесняет страдания эмоционального характера, исчезли тревоги за непонятное будущее, кризис, а что одеть? Куда поехать? А что будет?, исчезли тени прошлого, я вся сосредоточена на выполнении задачи. Полное погружение на здесь и сейчас. Внезапно поняла, что приблизительно я добилась того состояния, которое вызывают с помощью медитации. Это не розово-сопливое состояние позитива, когда самовнушением пытаются вызвать ощущение «как прекрасна эта жизнь и я», это бесстрастное безэмоциональное ровное состояние покоя.

После плетясь в душевую и вяло собираясь, я разбирала по полочкам данное переживание. Неожиданно обнаружила, что недавняя небольшая проблема, вызывающее во мне волну злости, вовсе уже и не проблема, мне стало пофиг, ушёл план возмездия, потеряв взывание к справедливости, уступив место расчётливым контрмерам.

Так что , френды, если вы в смятении, в плохом настроении, в тупике и не видите выход, качайте задницу — ведь это один из самых коротких путей к просветлению.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*