Я немного сменила режим тренировок

Смена режимаЯ лентяйка, поэтому выбрала самый ленивый путь, тупо 3 силовые в неделю, стараясь совмещать с кардио, быстрый шаг на беговой в течении 30 мин. И вот эти 30 мин после силовой даются мне особо тяжело, умирая от скуки, я с тоской гляжу на часы, желая, чтобы положенное время быстрее вышло. За 3 года моей программы я выгляжу неплохо, но результаты «застряли».

Поняла, что надо что то менять в тренировках. Тут как раз Мейрам Кошенов пригласил к себе на свою авторскую методику тренировок на базе кроссфит.

Сразу скажу, что к кроссфиту классическому отношусь я не очень, имею 3 проблемных сустава после спортивных травм, и Мейрам осведомлён об этом. Но обещал, что я буду приятно удивлена. Так и случилось. Мейрам, также как и я, врач по образованию, поэтому разработал свою программу, которая берет во внимание пульс тренируемого человека, внимательно следит за техникой упражнений, и на выходе — при интенсивной кардионагрузке высокая безопасность упражнений, а главное никакой рутины.

На сегодняшний день мой график тренировок в неделю:
— 2 силовые, Жора Дубинин, я тебя никогда не брошу.
— 2 кардио у Мейрам в его клубе endurance
— 2 йоги, растяжка необходима для суставов
— Пытаюсь впихнуть 1 бассейн, пока есть попытки и ни одного бассейна.

Резюмируя: спорт — ты жизнь!

 

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*