Как спрыгнуть с сахарной зависимости?

Осенний курс антивозрастной терапии, приём соматотропного гормона, который буквально «сжигал» все, что я ем, поездка в Штаты, после которой я вернулась осунувшейся окончательно, меня расслабили, я стала нарушать питание, балуясь сладким, и набрала 3 кг. Есть такая тенденция, чем больше ешь сладкое, тем сильнее его хочешь. Это объясняется скачком глюкозы крови, из-за резких скачков уровня инсулина в ответ на ваше употребление сладкого и мучного. Но курс соматотропного гормона закончился, метаболизм замедлился, и моё послабления в питании сразу сказались в объёме.

Поэтому, пока я ещё влезаю в вещи, возвращаюсь в режим правильного питания. Но самое тяжёлое — это соскочить со сладкого, как только вы допускаете сладкое и мучное в рацион, так вас сразу же «ломает». Я расскажу вам сегодня мои рецепты исключения простых углеводов.

1. Как проснулись, откажитесь от мысли перекусить сладким, потому что утро же, все успеет сгореть, я позволю себе это только утром и больше не буду. На самом деле, съев сладкое, ваш организм будет требовать сладкое и мучное целый день. Из сладкого можете позволить разве что фрукты, и то лучше перед тренировкой. И тогда вам в течении дня будет намного легче переносить дисциплину питания.

2. Вечером особенно не позволяйте простые углеводы, даже фрукты. Съев 1 яблоко, я не могу остановиться и могу съесть ещё килограмм.

3. Если всё же колбасит, и я умираю, как хочу пирожок, шоколадку или еще какую нибудь выпечку, иду покупаю колу-лайт или зеро. Знаю-знаю, этот продукт не имеет никакого отношения к правильному питанию. Но мне это помогало несколько раз спрыгнуть с глюкозной зависимости.

Весна приходит через месяц, всем удачи, кто сейчас пытается похудеть и стойкости в удержании результатов.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*