Мужской климакс, продлить мужскую молодость

Тестостерон и эстроген по химической формуле очень похожи, отличие незначительны, но эта незначительная разница ведёт к большим последствиям. В норме у мужчины вырабатываются на базовом уровне «женские» гормоны, прогестерон, Пролактин и эстроген. Эстроген образуется из тестостерона в норме на минимальных показателей до 2-3 НГ/дл (20-30 pg/ml). Если же процесс ароматизации увеличен, то все плачевные симптомы приобретают крайне выраженный оттенок и развиваются намного раньше положенного срока, запуская механизмы ранней смерти.

Итак, какие факторы, которые способствуют этим дисбалансам:
— регулярное злоупотребление алкогольными напитками, особенно пивом
— Ожирение, лишний вес. Если ваша талия больше 100 см в обхвате, то вы входите в группу риска по ранней смерти
— Гиподинамия, современный человек по сравнению даже своими отцами двигается значительно меньше
— Курение, в состав табачного дыма и выхлопных газов входит кадмий, который снижает уровень тестостерона
— Особенности современного питания, продукты богатые соевым белком (высокое сродство к эстрогенам), это все колбасо-сосичные изделия, консервированные и копчённые продукты, птица, выращенная при поддержке гормонов, пальмовое масло. Обезжиренное питание может быть также опасно для гормонального профиля мужчин, как и питание с низким калоражем. Это особенно важно понимать диетологам, расписывающие питание для мужчин, сбрасывающих вес.
— Стрессы. Стресс очень сильно изменился за последнее 100 летие, уйдя больше в область психологии и понятии выдержки. В современном мире все меньше стресс реализуется через физические механизмы защиты, как вступление в драку и бег от опасности. Это все меняет биохимические реакции, увеличивая переход тестостерона в эстроген со всеми печальными последствиями.

Можем ли мы предотвратить все эти изменения? Конечно можно:
1. Если вы старше 40 лет и наблюдали 1 и более перечисленные симптомы во вчерашнем посте про мужской климакс, то вам следует посетить врача по антивозрастной терапии. Но к сожалению пока у нас в Казахстане даже урологи — андрологи настороженно относятся к тебе заместительной гормональной терапии. Хотя коррекция возрастных изменений гормонального статуса мужчины намного проще, чем у женщины, более эффективна и результативна. Обычно по результатам тщательного клинического обследования и анализов (определение уровня фолликулостимулирующего гормона, лютеотропный гормон, прогестерон, эстрадиол, ПСА, тестостерон общий, тестостерон биодоступный (в Казахстане не определяют), тестостерон свободный (в Казахстане не определяют), дегидротестостерон, глобулинсвязыающий половой гормон, ОАК, биохимия крови, метаболический анализ крови). назначают тестостерон в поддерживающей дозировке, которая значительно меньше дозировок, используемых в спорте, ведь цель восполнить, а не дать сверхдозы для сверхзадач. Длительность курса определяет врач. При необходимости в лечение для поддержки добавляются другие гормоны и препараты в зависимости от индивидуального статуса каждого мужчины. Как правило результаты наступают уже через неделю, в виде ясности восприятия окружающей действительности, бодрости и повышения активности.
2. Нет возможности и желания посетить такого специалиста? Вы можете своими силами уменьшить негативные возрастные изменения:
— коррекция питания, питайтесь в рамках физиологической суточной потребности, уменьшайте в рационе углеводы, но обязательно сохраняйте достаточное количество жиров, которых должно быть не менее 30-40% от рациона, обязательный приём белков, причём не только «белого» мяса, но и красного (вегетарианцам привет шлёт синдром альтцгеймера). Все виды капусты, цветная, кольраби и тд, чеснок подавляют переброс тестостерона в эстроген. Пейте цинк, селен, омега -3, аскорбиновую кислоту, вит Д — все они тоже мощно останавливают процесс ароматизации тестостерона.
— Занимайтесь спортом, регулярно, хороши силовые нагрузки, но нагрузки на грани изнеможения показали себя плохо по поводу сказывания на уровне тестостерона у мужчин старше 45.
— Высыпайтесь, глубокий крепкий сон не менее 7-9 часов очень важен для синтеза тестостерона.
— Любите, регулярный секс с партнёром, которому доверяете и близки эмоционально поможет поддержать уровень, разнообразие в половой жизни — поможет поддержать скачки прироста тестостерона
— Участвуйте в командных видах спорта, в проектах, где требуется победа, работайте максимально долго, насколько можете себе это позволить, но работа должна приносить здоровый азарт и увлечённость.

Резюмируя, хочу сказать, что медицина совершает гигантские скачки по открытию тайн человеческого тела, и средняя продолжительность жизни в 100 лет уже не за горами и не является фантастикой. Мужчины, берегите себя, ведь жизнь интересная штука, чтобы постараться прожить как можно максимально долго.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*