Узнайте как продлить свою молодость и выглядеть в своем возрасте полным сил, бодрым, здоровым, эффектным, стройным и подтянутым…

С каждым поколением человечество продлевает не только продолжительность жизни, но и её уровень и качество. Жизнь современному человеку раскрывает большие перспективы, и никто не хочет подводить итоги в возрасте 45, как это было буквально в недавнем прошлом.

Если посмотреть на современные знаменитости за 40, которые выглядят как девушки и вспомнить звезд времен Любовь Орловой, которые уже в 30 лет выглядели солидными дамами, то понимаешь, как поменялось восприятие возраста в целом у человечества.

До 23-25 лет мы растем, и процессы синтеза преобладают над процессами распада, то есть метаболизм очень интенсивный. Но после 25 лет потихоньку скорость распада увеличивается, а синтез наоборот замедляется, метаболизм соответственно тоже снижается.

И так что поможет нашей генетической программе и поможет разогнать скорость метаболизма?

Питание

Главное здесь — это выбрать для себя ни диету, которую мы терпим до определенных результатов, а режим питания, которому мы следуем в течении всей жизни. Я не диетолог, поэтому скажу основное — контролируйте прием (а лучше вообще откажитесь) простых углеводов — сладкое и мучное. О том, чтобы съесть, чтобы похудеть читайте здесь.

Физические нагрузки

Чем старше, тем чаще и регулярней, минимум 3 раза в неделю. Желательно чтобы вы сочетали кардио, силовую, аэробную и стрейч нагрузки. Кардио — это продление молодости и здоровья всего организма, силовая — это внешний фактор, формирует фигуру; стрейч — молодость костно-хрящевой ткани, аэробная — похудение.

Сон

После 30 лет качественный сон играет важную роль в вопросах иммунитета, восстановления сил и продление молодости. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в сутки. Помимо продолжительности важно качество сна, он не должен быть прерывестым и быть достаточно глубоким, чтобы после него человек чувствовал себя отдохнувшим и бодрым. Идеальное время для сна – ночь, идеальное время засыпания — 10 — 11 часов вечера. Именно с этого времени до 2-3 часов ночи вырабатываются пик большинство важных гормонов, регулирующие обмен веществ и продлевающие молодость.Счастлив тот, кто обладает крепким сном, но что делать если это не так, как в моем случае? Я обладаю таким типом нервной системы, что когда мне придет в голову очередная тематика для статьи , я могу проворочаться до утра, продумывая ее для моего уважаемого посетителя. Недавно я открыла для себя препарат мелатонин. Мелатонин — гормон сна, выпиваешь за полчаса до сна, и глубокий крепкий сон обеспечен. Помимо этого эффекта фармакологи заявляют о омолаживающим и антиоксидантном эффекте, также у подопытных крыс он продлевал среднюю продолжительность жизни на 20%. В США данный препарат считается биологической добавкой.

Заместительная гормональная терапия

При наступления деликатного возраста, приблизительно у женщин в 45, у мужчин в 50 лет, уровень половых гормонов резко снижается, практически до нуля. С точки зрения популяция данная особь теряет значимость из-за утраты репродуктивных функций, и она как «лишний рот» начинает изживаться — включаются генетические механизмы старения. Человечество научилось обманывать природу, назначая недостающие гормоны. Они назначаются после ряда обследований: сдается кровь на половые гормоны, в Казахстане определяют 7 (в мировой практике могут определить 15) фракций, типов, коагулограмма, УЗИ малого таза, при необходимости компьютерная томограмма.

ВНИМАНИЕ: если вам назначаются препараты, минуя эти обследования, то бегите от такого специалиста, он скорее всего вообще не осведомлен.

Кто назначает ЗГТ? У женщин — гинеколог, с квалификацией по ЗГТ, у мужчин андролог, с квалификацией по ЗГТ.

Особенности: Раньше ЗГТ назначали до 8 лет, но по последним данным рекомендованный срок уменьшился до 5 лет, так как ЗГТ увеличивает риск рака молочной железы в 8 раз и риск маточных кровотечений.

Социальная активность

Если вы удачливы и у вас есть любимое дело или вам повезло и вы успешная домохозяйка, то в любом случае надо быть активным в своей деятельности. Чувство значимости и нужности как доказано физиологами поддерживает уровень базового тестостерона, который вырабатывается и у мужчин и у женщин. Базовый тестостерон также отвечает за обмен веществ, и при снижении его уровня организм начинает быстрее стареть.

Крема с солнцезащитным фактором

Уже доказанный факт вредного чрезмерного воздействия солнечных лучей. Мало того, термин фотостарение выделен в отдельную тему.

Добавлю еще один совет, он конечно же не из глобальных, как вышеперечисленные пункты, но полезный: глазные капли «оксиал», мне их назначили по показанию «синдром сухого глаза».

После 3-х месяцев пользования я обратила внимание, что мелкие морщинки нижнего века стали менее выражены. Внимательно еще раз перечитав состав, я обнаружила всесильную и любимую мной гиалуроновую кислоту. Используя данные капли даже без показаний, вы увлажните слизистую глаза и тонкую кожу век. Тем более, что показания найдутся практически у всех.

Данная статья будет дополняться, так как формируется целое направление в медицине — реювенология, отвечающая на вопросы продление молодости и жизни человека.

С уважением,
ваш косметолог
Асель Баяндарова.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*