Отодвинуть старость тела без назначения гормонов.

Я уже 1,5 месяца на антивозрастной терапии с применением тестостерона и 2 нед соматотропного гормона и я стала фанаткой этого вида терапии. Ощущение, что ты вёл машину с запылёнными стёклами, но тут кто то вдруг их протер. Ясность, четкость восприятие действительности поражает и радует.

Но мне понятны страхи многих к заместительной гормональной терапии. Итак, для тех, кто не готов к приёму гормонов, которые поворачивают время вспять, но хотят поддержать свой организм и после 40 замедлить процессы старения, перевести падение в плавный спуск — рекомендации по стимуляции выработки собственного соматотропного гормона:
— управляемое 15 часовое голодание. Завтракаете и пьёте только воду до следующего завтрака. Рекомендуется 2 раза в неделю, мой шефЖанна Азимова придерживается этого уже несколько лет, но нам, работникам клиники (это я плюс хирурги) далеко до стойкости её характера и силы воли, мы пока голодаем 1 раз в неделю.
— Физические нагрузки, в первую очередь анаболические, когда растёт объём мышц, потом интенсивные кардио на грани возможности.
— Полноценный ночной сон (самый мой слабый пункт)

По тестостерону, который содержится больше у мужчин, но играет важное значение в обменных процессах у мужчин и женщин, и отвечает за хорошее настроение, уверенность, мотивацию, либидо, силу и эластичность мышц, быстроту мышления и многое другое:
— ограничить приём алкоголя (алкоголь переводит тестостерон в эстрадиол)
— Регулярные физические нагрузки
— Ограничение простых углеводов
— Борьба с лишним весом ( жировая ткань также способствует переход тестостерона в эстрадиол)

И помните старость это не морщины и седина, старость приходит в виде повышенной утомляемости, плохого настроения, отсутствия блеска в глазах, интереса к жизни, снижение либидо, отсутствия ощущения счастья и склонности к меланхолии.

Всем здоровья и красоты.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*