Блог Асель Баяндаровой

Не начать делать

Самое сложное — это не начать что-то делать, например, пойти на тренировку, сесть на диету, начать учить английский. Кто этого из нас не начал? Надо быть последовательным в своём решении и продолжать начатое. Не просто удержать вес, форму, навыки, а попытаться все время их улучшать, задача крайне сложная.

Мало того, нам мешают сложившиеся стереотипы, вот взять меня, не смотря на мои знания физиологии, эндокринологии и влияния сознания на организм, не смотря на перспективы возможности дожить до бессмертия, которое обещают нам генетики, во мне крепко сидит мысль, что после 40 хочешь-не хочешь, а идёт угасание.

И я в первый раз в жизни отреагировала в этом году на смену сезона осенней меланхолией, у меня появилась предательская мысль, что всё тщетно, поэтому я расслабилась в физических тренировках, скинула набранные 6 кг и хорошо, а зачем напрягаться и увеличивать мышечную ткань, ты же старушка и ничего не получится.

Так вот, такие мысли надо гнать прочь, это все признаки падения нейромедиаторов (допамин, дофамин и серотонин), гормонов предвкушения, мотивации и радости. Синтез гормонов сильно зависит от вашего настроя и физической активности, а значит мне надо наоборот увеличить и разнообразить физические нагрузки, желательно добавив нагрузки, где присутствует азарт.

На днях буду рассказывать как я организовываю все это. Всем физкультпривет, понедельник отличное время, чтобы наконец-то начать!

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Любовь онлайн

Знаю, знаю, я вас подзаебала с темой долголетия, поэтому расскажу про …

Инфанты

Как вычислить потенциального насильника и убийцу по поведению в соцсетях? …

Александр Коляда

Александр Коляда, украинский генетик. Не так давно на него подписалась, …