Признаки старости

Возрастные изменения тела, как признак надвигающейся деструкции и немощи, именно беспомощностью нам страшна старость. Для меня самое грозное проявление — ментальная немощь, снижение когнитивных функций мозга, проще говоря старческая деменция.

Предвестниками столь грозных изменений является:

— Категоричность суждений, есть чёрное и белое, явления с которыми вы не согласны безусловно бесят, выводя из равновесия, вызывая желание агрессивно устранить. Хотя это может быть и признаком так и не состоявшейся зрелостью, инфантильностью.
— Человек закрывается от нового и по кругу смотрит одни и те же фильмы, музыку, совершает однотипный выбор и решения.
— Человеку кажется, что раньше было вкуснее, лучше, человечнее, а сейчас сплошная деградация.

Как отодвинуть дегенеративные изменения:

— Правильное малокалорийное питание, исключение простых углеводов.
— Умеренные регулярные физические нагрузки, все на уровне профессиональных нагрузок, как например марафонский забег или другие сверхнагрузки на грани физических сил, вредны.
— Отказ от курения. Мой слабый пункт, где найти мне силы бросить наконец то эту саморазрушающую привычку. Уже доказано, что курение сокращает продолжительность жизни на 25%!
— Активная социальная жизнь максимально долго насколько это возможно. Работайте с кайфом, найдите увлечения, музыка, путешествия и т.д., главное всегда нарушайте монотонный образ жизни.
— Быть открытым к новым явлениям, даже если вдруг, что-то вызывает в вас отторжение, постарайтесь проанализировать и найти если не приятные, то любопытные стороны.
— Приём геропротекторов, их очень много, фармакология в процессе изучения, что-то появляется, что-то в ходе изучения не оправдывает большие ожидания, на сегодняшний день доказанными являются витамин Д, витамин К, омега — 3, мелатонин.
— Антивозрастная гормональная терапия после 40 мощно поддержит возрастные гормональные угасания и продлит качественный промежуток жизни.

Всем долгих и здоровых лет жизни.

Старость

 

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*