О моей программе «чем старше, тем лучше»

Немного о питании для тех, кто хочет скинуть вес. Этот текст я написала 2,5 года назад.
Сейчас мой режим питания поддерживающий и включает больше калорий, базовая суточная потребность + дополнительные расходы.

И так, для тех кто хочет скинуть вес результативно и бесповоротно:
Первый главный пункт программы это режим питания, суточный калораж в рамках 1200 ккал для женщин и 1600 ккал для мужчин. Это немного, естественно, чтобы получать объем пищи, приносящий насыщение, приходится отказываться от продуктов с высоким калоражем, и продуктов с высоким гликемическим профилем, сладкого, мучного, с большим количеством крахмала. Для меня было самое сложное обуздать мой грех чревоугодия, в течении первых 3 месяцев я срывалась не раз, уходила в кулинарный запой по 4-5 дней, поглощая неимоверное количество пирогов и тортиков. Но выйдя из очередного углеводного безумства, говорила себе, спокойствие, опять набрала кг, это не повод бросить свою программу.
Сейчас мои вкусовые пристрастия изменились, меня не тянет на сладкое, мало того, пробую десерты мне часто становится слишком сладко, и после первого кусочка я отстраняю блюдо. Мне уже не кажутся вкусными чебуреки, пироги, и сочетание мясо с мучным, они тяжелым комом падают на дно желудка и лежат не перевариваясь.
Многие адепты спорта скептично отзывались о слишком малых 1200 ккал, предсказывая срыв метаболизма, многие фанаты похудения говорили, что моих калорий слишком много, быстрее результаты можно добиться на более маленьких величинах, с чем я конечно соглашусь, но моя задача была сбросить вес за счет жировой ткани, не уменьшая мышечную, а наоборот увеличить ее долю.
Если я могу пройти этот путь, а я самая обычная тетка, не самой сильной воли, достаточно ленивая, не спортивная, да и напрягаться особо не люблю, то сможете и вы. Главное — это мотивация, я не хочу стареть, я не согласна с диссонансом внутреннего ощущения с внешней картинкой. Ведь быть красивой и ощущать себя молодой намного круче быть дряхлеющей татешкой, для которой лучшие годы уже позади и остается с тревогой смотреть в будущее и с ностальгией вспоминать какие то годы. Жизнь сейчас настолько многогранна, столько интересного можно увидеть, попробовать, столько еще любовных романов можно пережить, почему бы не раздвинуть себе временные рамки для всего этого?

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*